SUPER!!!!!! AYUDA!!!!

http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=52369&whichpage=3

Quillo ojeando por todos lados, ya comienzo a estar desesperado, te he leído sorprendido y pienso una vez más, valerme de tu experiencia (en este caso desafortunada). Te cuento...

Hacía mucho que no me ocurría pero poco antes de la Duatlon de Sanlucar volvió a saltarme un dolor muy molesto en la zona lateral exterior de la rodilla. Con una semana de descanso, logré participar en la prueba y completar muy bien el primer tramo a pie, la bici sin problemas (lógico como ya he leído), y el último tramo lo comencé con molestias y lo terminé peor. El dolor fue avanzando paulatinamente, hasta el extremo de quedarme cojo al día siguiente.

Mi realidad a día de hoy; salí a correr después de dos semanas y a los 20 minutos saltó el dolor en la misma zona y parón de prevención. Estiro y desaparece momentaneamente, una tirada y a los 5 minutos vuelve el hijo de puta. Andando, sin problemas. Molestias a veces mínimas al agacharme y flexionar la rodilla y subir escaleras.

Voy a cambiar las zapatillas, tengo molestias en la planta del pie y espero, sin ilusiones, que esto sea el motivo de mi dolencia (he leído que a veces una zapatilla inadecuada, un terreno irregular, una mala técnica en la carrera, etc, etc, puede afectar y producir dolores similares) y pienso probar también el esparadrapo en la rodilla por aquello de la banda de supresión. Sinceramente, no tengo muchas esperanzas Super.

Joder, me he enganchao a este deporte y ahora no puedo correr. Creo que no podré ni hacer la Duatlón de Atarfe (además es de montaña, con lo que suponen las irregularidades del terreno...)

Quillo ya me dices, porque estoy empezando a agobiarme (y más cuanto mas leo).

Gracias Super.

Salvi

Espero y deseo que no sea nada grave compañero.

Lo mismo deseo pa ti salvi conque animo y a recuperarse



SALu2
Josele

Bueno pues muchas gracias por el interés chavales, pero esto está regulá na má...

Hoy he salido a correr con las cintas en las rodillas y zapatillas nuevas (creo que la lesión me vienen del mal estado de las otras)

Os cuento;

He podido correr 30 minutos (todo un logro), pero... parando cada 10 para estirar. En la última tirada, subí un pequeño desnivel y la rodilla no respondía

Bueno, seguro que con paciencia se arregla, y de no ser así; ¡¡ahí tengo los paralímpicos!!

Pd. por mis cojone que voy a la duatlon de Atarfe, y si no puedo correr, tendré el placer de animar a los Mantekas, sacar fotitos y escribir con detalle la crónica.

Lo tuve justo 1 mes antes del 1/2 IRONMAN de Lisboa, asi q imaginate la jugada, nada mas pensar q tenia q correr los 21 km finales del triatlon y sabia q a los 25 min. me entraba un dolor tan fuerte q me hacia imposible continuar corriendo y terminaria por pararme y finalizar la prueba andando.
La cosa se llama TENDON DE LA FASCIA LATA, imagino q ya lo sabras y sino ya te lo digo yo, asi es como se llama. En la red habras encontrado numero informacion y en el foro del atleta hay buenos recursos publicados por la gente. Lo que nos interesa saber es--->¿Como se cura o como me curé de esta jodida y fastidiosa lesion leve?. Te cuento.
Electroestimulacion por un lado, hielo, reposo, y Ciria.
Electroestimulacon me hice con un compex y con algunos programas especificos creo q fue de gran ayuda.
Hielo no mas de 15 min. en la zona afectada ya q podria fastidiar aun mas.
Reposo es lo mismo q tumbing, a esto añadele unas plantillas q me fabricaron para corregir pequeños desviacones del pie (si estas muy desesperado como estaba yo, te las puedo enseñar para q las veas, o prestar aunke creo q las medidas de nuestros pies difieren un pokito, jajajaja)
Ciria, es un masaje con un quiromasajista (tengo el numero y puedes ir de mi parte, suele cobrar 15 euros mas o menos sesion de 1:30 h)y es de grandisima ayuda.

Eso es todo, ahhh no hay mas soluciones, todo lo demas esta probado por mi y no funciona, creeme, estas fueron las recomendaciones del quiromasajista y finalmente consegui llegar a Lisboa y terminarlo sin q el puto y jodido dolor apareciese. Me curé yo solito con voluntad y disciplina en los consejos de quiromasj.

Ya sabes, si kieres mas 605.99.79.49 (movil) kedamos y ablamos cuando kieras.

gracias pisha, eres un fenómeno. Esta tarde comienzo la peregrinación con radiografías de la zona, aunque le insistí al médico que no serviría de mucho... mañana cita para que las vea y me derive a otro especialista...

El reposo lo llevo fatal , pero entiendo que es la única manera, junto con las plantillas, masajes, hielo, paciencia...

Ya te diré como va la cosa y gracias de nuevo Super

Date mucha cremita y mucha hidratación a base de birrrrras